Nu börjar vinterträningen!
- 31 okt 2010
Så har även oktober rusat förbi, Vassunda IFs terrängserie är avklarad och Oktoberracet, som är sista vanliga tävlingen här i Uppland, har avgjorts. Nu börjar vinterträningen och i år blir det lite nyheter.
- Nytt! Träningarna startar kl 18:15 - då ger vi oss iväg så kom i god tid innan!
- Tisdagar är träningsdag för alla (utom de yngsta, födda år 2002 och senare). Fika efter träningen och duschen.
- Torsdagar är träningsdag för 13 år och över. Ingen fika.
- Nytt! Varje tisdag och torsdag tränar vi i två ledarledda grupper - Tuffa gruppen och Lätta gruppen. Du avgör själv med vilken grupp du tränar, från gång till gång. Detta gäller dig från 13 år och över, även vuxna.
- Tuffa gruppen kör den typ av träning som vi haft de senaste vintrarna - löpträning med inriktning på kvalitet. Komplettera med egen distansträning!
- Lätta gruppen tar det lite lugnare. Ibland hakar vi på Tuffa gruppen men kortar av och anpassar, och ibland med kör vi lite mer lustfylld träning, typ stafetter och OL-inslag då och då. Klarar man av att jogga ett par kilometer utan problem kan man vara med i den här gruppen.
- Ni som är 9-12 år (födda 1998-2001) har egna aktiviteter med Katarina B och Malin K.
I vecka 45 kommer vi att skicka ut ny gruppindelning för ungdomar, juniorer och seniorer, samt programmet fram till jul.
Vi ses på träningarna, eller hur!
/OL-kommittén
