ELITUTVECKLINGSMILJÖ UPPSALA-TRÄNING
SPRINTINTERVALLER

KARTA: Gottsunda – 1:4000, Ekvidistans 2,5 m

SAMLINGSPLATS: Lina Sandells park: https://maps.app.goo.gl/MbnnpCBBZgz6n7c79 Samling från 17:00. Masstart 17:30. Start i närheten av samlingsplatsen.

TRÄNINGSINFO: 5x ca 1,5 km. Ca 3 min vila från målgång av första löparen till start på nästa intervall, inklusive transport till nästa start. Dela upp er i grupper för att få bästa möjliga sparring. Möjlighet att springa på egen hand. Starta då strax efter masstarten. Skärmar vid kontrollerna. Touch gäller. Banläggare: Simon Hector

BESKRIVNING: Gafflade sprintintervaller med hög fart och kluriga vägval. Terrängen varierar lite och kommer ge lite olika utmaningar. Fundera över vad du vill få ut av träningen och gör en bra plan för hur du vill agera när du springer sprint i grupp.

ÖVRIGT: Kartan är inte reviderad på ett tag, men stämmer förhoppningsvis väl, men ha överseende om något är fel. Förbjudna områden har lagts till för att skapa mer intressant orientering, men de är inte markerade i verkligheten.